जूलिया वी अर्थ के साथ जीपीपी चैलेंज का 13वां दिन। कमजोर शरीर की स्थिति के लिए बहुत ही सरल प्रशिक्षण।

हाय दोस्तों, जूलिया वर्सिस यहाँ. आज 29 मार्च, 2022 है. आज मंगलवार है और आज हमारी जीबीपी चुनौती का 13वां दिन है.

इसलिए, आज आमतौर पर की तुलना में आसान प्रशिक्षण होगा क्योंकि मुझे कमजोरी महसूस हो रही है क्योंकि आज मेरी महिलाओं के दिनों का दूसरा दिन है।.

हम आपके साथ मिलकर सीखेंगे कि जब हम कमजोर होते हैं तो कैसे ट्रेनिंग करते हैं. तो, चलो हमारे प्रशिक्षण शुरू. यह छोटा, आसान होगा, लेकिन वैसे भी यह हमारे शरीर को बेहतर स्थिति में बदल देगा।.

आमतौर पर हम गर्म होने से शुरू करते हैं. तो, पहले अभ्यास गर्म करने के लिए. तो, हम एक पैर यहाँ मोड़ देते हैं, एक और पैर सीधा और हम अपने पैरों को फैलाने की कोशिश करते हैं।.

हाँ, हमें अपने माथे से अपने टखने तक पहुंचना होगा. लेकिन हम यह बहुत धीरे, आसान करते हैं क्योंकि यह आराम कर रहा है प्रशिक्षण. हमें अपनी ऊर्जा पर ध्यान देना होगा.